高校生グループ・プライベートレッスン
2019/7/15 プライベートレッスン日誌②
◎１６〜１８時 高校生グループ(３人)・プライベートレッスン
LINEにて、連絡がありました。
要望
◎部活に満足できない。
◎何も教えてくれない。
◎基本を教えて欲しい。
とにかく、レッスンメニューを決める前に、コミュニケーションを取ります。
レッスン生が、
◎何を求めているのか？
◎何を変えてほしいのか？
ニーズにマッチするレッスンにするために、
ヒアリングには時間をかけます。
もちろん、何が悪いのかわからない場合もあります。
そんなときは、少しボールをヒッティングしてから、
見極めるようにしています。
当たり前のことですが、１０球ほどヒッティングすれば、
何が悪いのか？
うまくいっていないのか？
理解できてきます。
それに合わせて、メニューを組み立てます。
それでは、今回レッスンメニューはこちら！
- ハンドアイコーディネーショントレーニング
- ミニラリー
- ロングラリー
- フォア改善・強化メニュー
- サーブ改善・強化メニュー
- レシーブ練習
- ポイントマッチ練習
◎ハンドアイコーディネーショントレーニング
☆ハンドアイコーディネーショントレーニングとは？
ハンドアイコーディネーションを日本語訳にすると手の動作と、視覚の連動性を意味する言葉。
野球、テニスなどボールを目で見て、
そのボールに対して体が反応し、
手を使って動作するスポーツに使われることが多い言葉です。
サッカーなどの足を使ったスポーツの場合は、
フットアイコーディネーションと言われることが多いです。
こちらも同様に足の動作と、視覚の連動性を意味します。
ハンドアイコーディネーショントレーニングは、何も特別なことはしません。
テニスボールを使って、お手玉をしたり、キャッチボールをしたりするだけです。
ただ、ボールを獲物と見立て、目でしっかりボールを見る！！
ボールを獲りにいく！
この動きをスムーズに行えるようにするだけです。
最近の子ども達は、「お手玉ができない」子が多すぎます。
お手玉こそ、ハンドアイコーディネーショントレーニングの代表格だと思います。
運動神経・動体視力を伸ばしたいのであれば、
積極的にお手玉をおこないましょう！
◎フォアハンド改善
１・両手フォアハンド
両手フォアハンドで、身体の動きをセーブして、下半身・体重移動を使ってボールを飛ばす練習
右足重心から左足踵から入って左足重心へ。踵から入ることが大切。
★下半身でボールを打つ。
決してラケットを一生懸命振るのではなく、
下半身の捻り戻しで、
自然とラケットが付いてくる感じです！！
※シングルススティックを利用した素振りが効果的！！
長くて重い物を、下半身の捻り戻しで、ゆっくり大きく振り抜くこと。
これを覚えると、楽にボールが飛びます！
とにかく、大切なのは、身体でボールを打つこと！
２・片手フォアハンド
左手の使い方。
左手のラケット1本先に打点がある。
左手は自分の打点の目安になる。
左手をしっかり伸ばして、インパクトの際に、左手を肘から引くと、自然と右腕が走ってくる。
この感覚が大切。
ラケットフォロースルーは、必ず左手でラケットを迎えてあげること。
そうすると、スイングの軌道が安定し、ボールの軌道も安定する。
◎サーブ改善・強化
★下半身をフラつかせない。しっかりと土台を作ること。
★打点は身体から50センチ前の高いところ。
窮屈なスイングにならないように、
ダイナミックな動きを。
分からなくなったら、
ベースラインから、
サーブを向こう側フェンスに向かって飛ばす練習。
インパクトで、ボールを厚く捉える事が大切。
高校生レッスン感想
◎部活では、教えてくれないことを、丁寧に教えてくれる！
◎テニスってこんなに簡単なの？？って思うほど、ボールが楽に飛ぶようになった！
◎プライベートレッスンを受けて、試合に勝てるようになりたい！！
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1時間5000円〜10000円となってます。
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一般：1時間2000円+コート代
学生：1時間1000円＋コート代
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