2019/7/31 プライベートレッスン日誌②
2019/7/31 プライベートレッスン日誌②
◎１９〜２０時 鳥栖市にお住いの５０代男性
ジモティーより、連絡がありまして、
サーブを改善したいという内容でした。
鳥栖市５０代男性・プライベートレッスン
要望➡サーブを変えたい！！
６０分で、プレイヤーに何を掴んでもらうか！！！
クライアント様と話す中で、
「独学・独自でテニスをやってきていて、なかなかサーブが安定しない。」
と言われていました。
そこで！以下のメニューを提案しました。
レッスンメニュー
- 肩甲骨可動域ストレッチ→可動域を広げることで、サーブは変わる！
- ボール投げ→下半身〜上半身連動性
- サーブ壁当て→下半身〜上半身連動性
- サーブ練習
サーブに特化したレッスンメニューとなりました。
◎可動域トレーニング
肩周りのインナーマッスルを、鍛えることで、怪我を防ぐことを目的としたトレーニングです。可動域を広げることで、サーブスピードも上がります。無理をしなくて、良いサーブが打てるようになります。
◎ボール投げ
下半身のパワーを、上半身・肩・肘・手首と伝える、連動性をテーマとしたトレーニングです。ベースラインから、向こう側のフェンスまでしっかり飛ばすことを意識します。変に力んでしまうと、全然ボールは飛びません。リラックスして、下半身のパワーを、いかにしてボールに伝えるのかを、覚えるトレーニングです。
◎サーブ壁当て
コートに入れようとしてしまうと、身体やラケットの振りが、縮こまり窮屈なスイングになりがちです。この練習では、身体をダイナミックに使用し、ベースラインから向こう側のフェンスまで、ダイレクトに直線的なボールで打ち抜くことをテーマにしています。プロネーションを意識すると、ボールの勢いが変わり、エッこんなにボールスピードも上がるのってなります。
◎サーブ練習
今までの練習を意識して、入れるためのサーブではなく、振り抜くことを大切にしたサーブ練習を意識しました。きちんと振り抜くことで、スピン回転がかかり、サービスボックスに収まるという感じです。入れに行こうとしてしまったら、伸びの無いサーブになります。
６０分レッスンの感想
◎こんなにもサーブが安定したことがなかったです。
◎肩に負担がかからず、楽にボールが飛ばせるようになりました。
と言った、感想を頂きました。
特に、可動域のトレーニングを継続していきます！
と言われてました。
テニスが変わる！そんなレッスン受けてみませんか？
６０分で何かを掴んでもらう！変わったと実感してもらえるメニューを提案いたします。
フォア！バック！サーブ！ボレー！
ピンポイントレッスンも対応できます！
プライベートレッスン受けてみませんか？
ご気軽にご相談ください。
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硬式テニス プライベートレッスンは、随時受付中です。
- テニススクールでは人数が多くて物足りない方！
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レベルを一つ上げる練習を提供しております。
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一般スクールでのプライベートレッスンの相場は、
1時間5000円〜10000円となってます。
こちらは、
一般：1時間2000円+コート代
学生：1時間1000円＋コート代
となります。
詳細は、ブログ内にあります、個人レッスンについてをご覧ください。
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