2019/7/31 プライベートレッスン日誌②

テニス/TENNIS
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2019/7/31 プライベートレッスン日誌②

2019/7/31 プライベートレッスン日誌②

◎19〜20時 鳥栖市にお住いの50代男性

ジモティーより、連絡がありまして、

サーブを改善したいという内容でした。

 


鳥栖市50代男性・プライベートレッスン

要望➡サーブを変えたい!!

60分で、プレイヤーに何を掴んでもらうか!!!

クライアント様と話す中で、

「独学・独自でテニスをやってきていて、なかなかサーブが安定しない。」

と言われていました。

そこで!以下のメニューを提案しました。

レッスンメニュー

  • 肩甲骨可動域ストレッチ→可動域を広げることで、サーブは変わる!
  • ボール投げ→下半身〜上半身連動性
  • サーブ壁当て→下半身〜上半身連動性
  • サーブ練習

サーブに特化したレッスンメニューとなりました。

◎可動域トレーニング

肩周りのインナーマッスルを、鍛えることで、怪我を防ぐことを目的としたトレーニングです。可動域を広げることで、サーブスピードも上がります。無理をしなくて、良いサーブが打てるようになります。

◎ボール投げ

下半身のパワーを、上半身・肩・肘・手首と伝える、連動性をテーマとしたトレーニングです。ベースラインから、向こう側のフェンスまでしっかり飛ばすことを意識します。変に力んでしまうと、全然ボールは飛びません。リラックスして、下半身のパワーを、いかにしてボールに伝えるのかを、覚えるトレーニングです。

◎サーブ壁当て

コートに入れようとしてしまうと、身体やラケットの振りが、縮こまり窮屈なスイングになりがちです。この練習では、身体をダイナミックに使用し、ベースラインから向こう側のフェンスまで、ダイレクトに直線的なボールで打ち抜くことをテーマにしています。プロネーションを意識すると、ボールの勢いが変わり、エッこんなにボールスピードも上がるのってなります。

◎サーブ練習

今までの練習を意識して、入れるためのサーブではなく、振り抜くことを大切にしたサーブ練習を意識しました。きちんと振り抜くことで、スピン回転がかかり、サービスボックスに収まるという感じです。入れに行こうとしてしまったら、伸びの無いサーブになります。


60分レッスンの感想

◎こんなにもサーブが安定したことがなかったです。

◎肩に負担がかからず、楽にボールが飛ばせるようになりました。

と言った、感想を頂きました。

特に、可動域のトレーニングを継続していきます!

と言われてました。


テニスが変わる!そんなレッスン受けてみませんか?

60分で何かを掴んでもらう!変わったと実感してもらえるメニューを提案いたします。

フォア!バック!サーブ!ボレー!

ピンポイントレッスンも対応できます!

プライベートレッスン受けてみませんか?

ご気軽にご相談ください。

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硬式テニス プライベートレッスンは、随時受付中です。

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一般スクールでのプライベートレッスンの相場は、

1時間5000円〜10000円となってます。

こちらは、

一般:1時間2000円+コート代

学生:1時間1000円+コート代

となります。

詳細は、ブログ内にあります、個人レッスンについてをご覧ください。

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